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美肠生活

日期:2016-07-06 PLT健康管理 [打印]

青春“肠”驻!“肠”的美丽决定人体本身的健康状态。

抗衰护理从“肠”计议。

 

知道吗?我们要的美貌,青春和矫健的身体都和肠的健康息息相关。

肠被誉为“第二的脑”!整理自律神经,达到从内到外的美丽和健康。

 

「拥有一副“美肠”,一定会保持纤细的身材和光亮的皮肤」。这样下断言的是曾就职于东京顺天堂大学医院的内科,皮肤科专家小林女士。为什么肠与美容有着密不可分的关系呢?那是因为,肠不仅是吸收营养,排除毒素的重要器官,还被称为“第二的脑”,它具有调节自律神经平衡的重要作用。

 

如果肠内环境良好,自律神经平衡,血液就会有较高的品质,优良品质的血液在体内循环,到达肌肤,毛发的每一个角落,自然而然人体整个就变得很年轻健康。相反,如果肠内环境恶劣的话,就会出现皮肤黯淡,肥胖等各种疾病的风险。从而大大影响身体健康,造成免疫力下降,易病的状态。

 

由于意识到了肠内环境的重要性,日本现在对于肠的健康护理得到很大重视。「肠的活性化」成了人们关注的健康话题。

关于便便:每天都要check便便的状态!


肠内环境的好坏是由便便的颜色,形状直接毫无做作地反映出来的。所以每次便便的状态的检查是非常重要的!

典型问答:

Q:

每天都有便便出来,也需要美肠吗?

A:

即使每天都有便便也有可能是便秘。最重要的是质和量。

例:每天都有便便,只有乒乓球大小的硬便排出的话,可以判定为便秘。

    到洗手间坐下来以后需要较长时间才能排出的状况也需要加以注意。

Q:

不能一直持续服用便秘药物吧?

A:

用便秘药物长期强迫性排出的话,肠黏膜就会出现炎症细胞,为了防止炎症黑色素就会活跃,肠黏膜会变得很黑。为了增强肠的自发机能也不要依赖便秘药物,改善生活习惯,服用一些健康食品来调节。

 

现在说说在家里就可以完成的简单“美肠活动”

如果正确地进行“美肠活动”,2周就会有实感!

the point:内&外暖肠

摄取一些让肠活性化的食物从内面暖肠。加上适度的运动和入浴,指压穴位来从外侧进行暖肠。

1.  积极摄取豆类和根类蔬菜

豆类是能量来源,含丰富矿物质的根类蔬菜可以温暖肠胃,使肠得到活性化。特别是味噌,麦芽等要多吃。

 

2.  温水浴—暖肠必备

38~40℃的温浴习惯。入浴20分钟左右。

促进血液循环,放松精神。

 

3.  养成指压肠穴位的习惯

对于肠附近的穴位进行按摩,指压得到很好的暖肠效果。温浴入浴中,对于穴位进行按摩,效率更高!

天枢:肚脐横向左右各三指的位置。促进肠蠕动。

大肠俞:腰部,脊骨横向外侧两指,接近腰骨位置。

促进肠蠕动,缓和腹部不快感。

 

 

穴位的按摩方法:

用手指肚左右两侧同时对穴位进行按摩。

上述两个穴位,每天各进行20次左右的按摩。一次按摩5秒。

 

为了维护我们肠的健康,建议40岁以上定期做胃肠镜的消化系统的检查。

男性结肠癌的发病率仅次于肺癌,女性的结肠癌发病率仅次于乳腺癌,成为女性发病率第二的癌症。希望我们每个人不但有美肠,还要有健康的肠。好好维护我们的“第二脑”。

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